#ichbinso durstig!

Mindestens zwei Liter Wasser sollte man täglich trinken. Bei der derzeitigen Hitze darf es sogar noch mehr sein. Wenn dir das auf die Dauer zu fad ist, solltest du einmal „Infused Water“ probieren – Wasser mit dem natürlichen Geschmack von Obst, Gemüse und frischen Kräutern.

Viel zu beachten gibt es nicht und du kannst nach Lust und Laune experimentieren. So geht’s: Einfach das Obst in Stücke schneiden, die Kräuter waschen und leicht zwischen den Fingern reiben, damit sich die ätherischen Öle freisetzen. Beides in einen Krug geben und mit Wasser (still oder mit Kohlensäure) auffüllen. Zwei bis drei Stunden im Kühlschrank ziehen lassen und fertig ist der perfekte Sommerdrink!

Hier ein paar Anregungen:

  •  ZITRONE-BLAUBEER-MINZE-WASSER

Zutaten für zwei Liter:

1 Zitrone in feinen Scheiben
100 g (gefrorene) Blaubeeren
10 Minzblätter
Eiswürfel
Wasser

  • ZITRONEN-GURKEN-WASSER

Zutaten für zwei Liter:

½ Zitrone in feinen Scheiben
¼ Gurke in feinen Scheiben
Eiswürfel
Wasser

  • MANGO-INGWER-WASSER

Zutaten für zwei Liter:

1 geschältes, ca. 3cm langes Stück Ingwer
100g (gefrorene) Mango in Würfeln
Eiswürfel
Wasser

  • APFEL-ZIMT-WASSER

Zutaten für zwei Liter:

1 Apfel (eine süße Sorte wählen) in feinen Scheiben
1 Zimtstange
Eiswürfel
Wasser

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